Pytanie: Jak walczyć z wypaleniem zawodowym?
Odpowiedź: Najważniejsze zasady to:
• Wytyczanie sobie w życiu realnych celów.
• Ustalenie, co jest dla nas priorytetem. Nie da się zadowolić wszystkich.
• Rozsądne osobiste zaangażowanie. Dystans emocjonalny do problemów i kłopotów innych.
• Nie powinniśmy brać na swoje barki zbyt dużo.
• Nauczmy się odmawiać i delegować zadania na inne osoby.
• Pozytywne myślenie. Warto dostrzegać pozytywne strony każdej sytuacji, nawet jeśli jest to dla nas sytuacja kryzysowa. Kryzys prowadzi do rozwoju.
• Bądźmy świadomi swoich braków i akceptujmy własne ograniczenia.
• Po powrocie do domu nie opowiadajmy o tym, co działo się w pracy, tylko żyjmy osobistym życiem.
• Zwracajmy uwagę na drobne radości codziennego życia.
• Warto, by pracodawcy zwracali uwagę na problem wypalenia zawodowego, zapisywali pracowników na szkolenia i organizowali spotkania integracyjne.
Odpowiedzi udzielił: Ewa Osowska, psycholog pracy
