Pytanie: Jak radzić sobie ze stresem w pracy?
Odpowiedź:Instruktorzy nauki jazdy podczas swojej pracy wielokrotnie spotykają się z sytuacjami wywołującymi stres. Ze stresem mogą radzić sobie na dwa sposoby.
Pierwszy z nich psychologowie określają radzeniem sobie zorientowanym na problem. Polega na działaniach zmierzających do rozwiązania stresującej sytuacji, a więc na zmianie zewnętrznych czynników wywołujących stres.
Jednak nie zawsze możemy mieć wpływ na otaczającą nas rzeczywistość i w takich sytuacjach pozostaje namdrugi sposób, nazywamy radzeniem sobie zorientowanym na emocje. Polega on przede wszystkim kontrolowaniu objawów stresu.
W programie szkolenia "Wzrost kompetencji kadry ośrodków szkolenia kierowców”, w szczegółowy sposób opisano szereg metod, za pomocą których możemy wpłynąć na zmniejszenie negatywnych objawów wywołanych stresem. W tym miejscu jedynie zasygnalizuję niektóre z nich. Przykładowo, możemy stosować metody relaksacyjne, np. “Trening Jacobsona” czy “Trening Autogenny Schultza”, wykorzystywać techniki opierające się na biologicznym sprzężeniu zwrotnym (“biofeedback”), umiejętnie planować działania. Praca nad rozwojem własnej osobowości może także istotnie poprawić nasze umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Odpowiedzi udzieliła: Zuzanna Wiśniewska, psycholog
Więcej informacji na ten temat oraz sporo praktycznych wskazówek otrzymasz biorąc udział w szkoleniu "Wzrost kompetencji kadry ośrodków szkolenia kierowców”.
